Чудиш ли се още, дали да прекрачиш прага на фитнес залата? Все още ли смяташ, че ежедневието ти е прекалено натоварено и „просто няма кога“? Или пък си от хората, които смятат, че тренировките са само за сваляне на излишни килограми? Надяваме се, че следващите десет аргумента ще те убедят, че да започнеш да спортуваш […]

ВИЖ ОЩЕ

Защо е задължително да загрявам преди тренировка? В залата се наблюдават няколко типа трениращи – едните започват тренировката си от вратата, други правят няколко минути кардио и тогава се захващат с дневната си програма и трети, които стартират с малко стречинг движения и тогава започват работа с тежести. Истината е обаче е една – загряването […]

ВИЖ ОЩЕ

Общоприето е схващането, че хората с излишни килограми се нуждаят от кардио (аеробни тренировки), а тези, които искат да увеличат мускулната си маса, трябва да практикуват вдигане на тежести. Дали обаче нещата стоят точно така? Дали дамите, които имат по 5-6 излишни килограма, с по две тренировки с гирички в седмицата, ще заприличат на Рони […]

ВИЖ ОЩЕ

Всички известни ни форми на живот се нуждаят от вода. Тъй като около 70% от нашето тяло е съставено от вода, приемът на оптимално количество вода е ключов фактор за здравето ни. Не бихме оцелели дълго без източник на вода. Тялото ни постоянно губи вода, най-често чрез отделителната система и потта. Изразходваме немалко вода и […]

ВИЖ ОЩЕ